Gigi Anda Butuh Nutrisi!

Bila Anda menelan banyak vitamin buatan untuk memastikan kesehatan berbagai organ tubuh, pertimbangkan mulut Anda, juga butuh vitamin, mineral dan nutrisi untuk memastikan kesehatan mulut.

Gigi tidak mati seperti batu, tapi sebagai jaringan hidup. Seperti bagian tubuh lainnya, gigi Anda juga membutuhkan nutrisi dan konservasi. Mulut adalah wali kesehatan tubuh Anda, hanya menyikat gigi atau membersihkan gigi agar tidak bersih saja.

Enamel dentin di bawah pertumbuhan dan kemampuan penyembuhan diri, gigi kaya nutrisi bisa membuat bagian karies penyembuhan.

Mulut kemerahan, bisul mulut, bulu lidah terlalu tebal, bibir, demam, perdarahan gingiva adalah kinerja malnutrisi oral, terutama kekurangan vitamin B6, vitamin A, vitamin C, zat besi dan sebagainya.

Mengurangi gula, meningkatkan asupan mineral dan vitamin serta nutrisi penting lainnya dapat mengurangi risiko karies gigi, menjaga gusi sehat, untuk menghindari berkembang biak bakteri berbahaya agar terhindar dari infeksi.

Tak perlu banyak membeli nutrisi, diet harian bisa memberi nutrisi yang cukup untuk memastikan kesehatan mulut.

1, vitamin B

Vitamin B: B2, B16, B12, niasin dan asam folat, bisa menjadi penghambat baik kanker mulut. Unggas, pisang dan kacang almond bisa memberi vitamin B yang lebih kaya.

2, vitamin A

Ada wortel, blewah, dan sayuran hijau seperti bayam, kol dan kangkung. Vitamin A dapat mencegah mulut kering dan kerusakan gigi, untuk menjaga kesehatan sel-sel oral dan gingiva di sekitarnya.

3, vitamin C

Vitamin C dapat mencegah pendarahan gingiva, gigi longgar dan kerusakan sel oral, namun juga untuk mempromosikan pemulihan rongga mulut. Strawberry, melon, mangga, kiwi, pepaya dan buah lainnya banyak mengandung vitamin C.

4, vitamin D

Susu, telur dan minyak ikan merupakan sumber utama vitamin D, cukup vitamin D yang bisa menguatkan gigi dan rahang.

5, kalsium

Kalsium merupakan penyusun utama tulang. Susu, keju, yogurt, salmon, sarden dan sayuran hijau mengandung banyak kalsium. Gigi kaya kalsium bisa diperbaiki enamel.

6, seng

Seng memiliki efek mempromosikan penyembuhan herpes labialis dan ulkus lisan. Hal ini ditemukan dalam makanan laut, biji labu, hati, telur dan lentil.

7, besi

Besi bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Ikan yang dapat dimakan, sayuran berdaun gelap dan telur mengandung sejumlah besar zat besi.

8, potassium

Kalium hadir di hampir semua makanan, mulai dari buah-buahan hingga sayuran, produk susu hingga kacang-kacangan, dan merupakan salah satu komponen terpenting jaringan otot dan jaringan saraf manusia.

Kalium dapat mempertahankan tekanan osmotik cairan intraselular dan ekstraselular dan keseimbangan asam basa, menjaga rangsangan neuromuskular.

Ini hanyalah beberapa cara penting dan bermanfaat untuk meningkatkan asupan antioksidan dan mineral harian Anda.

Makan seluruh buah atau sayur, kita juga asupan banyak serat tanaman. Serat tanaman memiliki fungsi mulut bersih.

Pilihlah diet yang masuk akal tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, sementara kesehatan mulut juga memiliki manfaat yang besar. Merawat gigi dan gusi dengan baik akan membuat senyum Anda menjadi lebih menggairahkan.